傳遞思念的訊息HEYAMO

星期一早上九點
EMBA雜誌2008/02/26

星期一早上九點，你的辦公室同仁在做什麼呢？
開會討論公司是否朝向目標邁進？還距離多遠？分享最近的產業動態和管理知識？上網看新聞、吃早餐？

大前研一說，一個人下班後的四小時，就決定了他人生的發展、成就和命運。
有人下班後總窩在沙發上看電視，有人游泳練身體，有人學習新技能。你可以明顯想像他們的未來會有多不同。

對一個公司來說，星期一早上的兩小時，很可能就決定了公司的未來。因為它預示公司的節奏，以及重點和文化。
日本黛安芬總經理吉越浩一郎連續十九年，帶領公司持續成長與獲利。
他以每週一早上八點半的會議，作為公司一個星期開始的第一件事。
他用這個會議創造緊張感，對於任何工作問題或延誤，不接受任何藉口，要求「明天之前」交出改善成果。

星期一早上九點，別忘了討論你公司最重要的目標。
對古馳集團（Gucci）的CEO波列特來說，那就是讓旗下的各個品牌迅速轉虧為盈。
三年多前，波特列空降這個全球知名的精品集團擔任領導人時，讓眾人跌破眼鏡。
畢竟，他過去二十幾年來，只在聯合利華一家公司待過，而且他是負責賣冰淇淋的。
現在他竟然要來賣時尚名媛的皮包？

但對於波特列來說，不管是冰淇淋或名牌包，他經營的其實是品牌。
他的重點都是鎖定簡單的目標，然後授權品牌負責人全力衝刺。
結果是，三年內集團營收成長三分之一以上，原來虧損的品牌也都紛紛賺了錢。

星期一早上九點，討論市場趨勢時，別忘了注意那些正悄悄浮現的低價競爭者。
他們挾著某種低成本優勢（例如把製造工作外包），正以較低價格蠶食你的市場。
一不小心，他們可能逐漸壯大，而成為你的可怕勁敵。

面對這些威脅，公司必須先分析，我們的成本和競爭者差距多大？我們能複製這個優勢嗎？
你可以先用短期戰術來爭取時間，或把焦點從價格移到其他特色，然後用長期策略來反擊。

例如，也許你可以發展差異化產品，把較沒有利潤的顧客讓給對方，
自己專心服務較有利潤的客戶（星巴克的做法）；
或者你可以把產品或服務拓展到其他產品或市場（例如思科），
或合併相關產品和服務，成為套裝產品，爭取更多的毛利（例如IBM）。
無論如何，千萬不要沒有經過周延分析，就貿然出手。

星期一早上九點，你打算做什麼？

太早得到 侯文詠
說故事的是個女性朋友，現職某大企業總經理……我年輕時野心勃勃，衝勁十足，才二十六歲就升到了協理。這在當時是破天荒的事情，以我們公司的體系，三十五歲能當到協理算是年輕的了。

我從二十六歲幹協理直到三十一歲還沒有升遷。好不容易三十二歲那年有個機會升遷副總，公司高層卻因為倫理以及年輕氣盛種種理由，升遷了另一個能力無法讓我信服的人。我當時很不服氣，隔天就遞出辭呈。不過辭呈很快被退回來了。總經理把我叫到辦公室去，對我說： 「你暫時休兩個禮拜的假吧。有什麼事等你休完假回來再說。」

其實我早就渴望丟下工作出去旅行了。當天我立刻請旅行社給我安排食宿。我 打算從布拉格開始，一路沿著維也納、沙爾斯堡、慕尼黑往西自助旅行。隔天我就飛到了布拉格。

到了布拉格才安頓好，一出門逛街，我就碰到了那隻玩具熊。那是一隻比我還要高的玩具熊，毛茸茸的，眼睛巴答巴答的看人，可愛地不得了。我站在那裡，簡直看得著迷了。開口問老闆，才知道玩具熊是飛鏢遊戲連中三元紅心的首獎，只送不賣的。我歎了一口氣，心想那可能連中三元？我轉頭要走，才走了兩步，又不甘心地回頭了。我告訴自己，至少試看看嘛？

每射四支飛鏢美金一元。我就這樣買了四支飛鏢。四支飛鏢射完，不要說靶心 了，連靶子都沒有射到。不過說也奇怪，四支飛鏢之後，我忽然有一種知道飛鏢該怎麼射了的感覺。我又買了四支飛鏢，用力一射，我的直覺果然沒錯，三支正中紅心，沒中紅心的那支也相當接近了。

「我贏了！」我興奮地又叫又跳，「我贏了！」連老闆也都用一種不可思議的眼光驚訝地看著我。就這樣，我抱著一隻超大的玩具熊走在布拉格古城裡，每個人都看著我。本來我還蠻享受這樣的目光。可是不久我就感覺到麻煩了。我抱著玩具熊走到郵局去，試圖打包郵寄回台灣。我和捷克的郵政人員當場比手畫腳，又丈量了半天，直到我看見他們開出來的包裹郵寄費用。詳細價格我記不清了，反正是一個叫我差點昏倒的價格就對了。

我又抱著玩具熊從郵局走了出來。同樣郵費夠我在台灣買十隻玩具熊了。問題是台灣的玩具熊沒有歐洲玩具熊可愛。再說，把這麼可愛的玩具熊丟在歐洲實在讓人有種始亂終棄的罪惡感。

我只好頂著歐洲毒辣的陽光，從布拉格、維也納、沙爾斯堡、玩到慕尼黑，一路都抱著玩具熊。玩具熊又胖又長，根本無法折疊，也無法裝箱，更無法行李拖運，因此，不管是搭乘任何交通工具，我都得大費周章。甚至被要求為玩具熊買票。我經常被搞得精疲力竭，還得不時應付衝過來摳摳摸摸的兒童。總之，這趟歐洲之旅，我真是被它整慘了！

奇怪的是，反而因為那樣的折磨，讓我豁然開朗。回台灣銷假第一天上班總經理就把我叫到辦公室去了。

「都在歐洲看到了什麼？」他問。

「很多。」

「有什麼心得嗎？」

我告訴他玩具熊的故事。「我想通了一件事。」我說。

「喔？」

「我在想，」我說：「有些東西固然夢寐以求，不過得到得太早，恐怕也不見 得好。」

總經理聽了哈哈大笑。「所以，」他說：「妳決定繼續工作了？」

我點點頭。他放心地拍拍我的肩膀，讓我離開了。

走出總經理辦公室時我心想，其實我還滿適合這個工作的。於是我又繼續工作 下去，直到現在。

原來快樂的人是計較的少
有一位同事美麗而又文靜，說話語速總是慢慢的，音量總是小小的，但很能說到人的心底裡去，你不知自己是什麼時候被她看穿的。她的業績說不上傲人，但也無可挑剔；她嫁了相愛的普通人，日子過得波瀾不驚；她不要求孩子學這學那，雙休日一家三口就去遊玩；她每天都要午睡，每天都做健美操，生活很有規律；她從不嫉妒榮譽加身的同事也從不鄙視犯錯的同事，只對勢利小人冷眼旁觀，卻也不惱，她覺得他們不會有好的心態與好的結局。

她心明如鏡絕頂聰明，與周圍一些拚盡全力卻活得七上八下不盡如意的人相比，我總覺得她的人生本來還可以更為出色，而她沒有去做。有一個非常難得的機會我們兩兩相對，她說起她父親的一句話奠定了她的人生，讀初中時她體質非常弱，任何體育活動都沒法參加，學習又非常爭勝好強，偶爾有一門功課得不到第一就會難過、自責。

父親說：以你的條件，你不必追求優秀，但你可以做到良好。她很聽父親的話，比較輕鬆地將每門功課都保持了良好，同時她的體質也恢復到了良好的狀態，高中畢業她給自己的定位是考上一所普通大學，壓力不重反而發揮良好，她輕鬆地考上了重點大學，畢業時她選擇了中等城市的專業對口單位，她只求離父母近些，可以相互照料。她娓娓地講述著這些，就如她不急不躁地構築她的良好人生………。

良好人生肯定不被小說家與劇作家看好，因為良好人生不能構成他們的創作素材，他們更感興趣的是－事業有成而家庭破裂， 輝煌的陰影裡藏匿著墮落，幸福來臨卻緊隨著死神。

有一項優秀就總有一項不及格。生活何嘗不是同樣地乖戾，倘若某個人的某個單項特別地優秀，他人生的另一重要項目，缺憾往往也特別地大。或者是，正因無可彌補的缺憾，才發憤地去追求優秀。所以良好人生的境界實在已經至高。當一個人的事業、愛情、品行、心境乃至體格都能達到良好時，誰說那人生不夠優秀？

米蘭昆德拉有一本書叫「生活在他方」，我對這五個字有很好的聯想，我們的生活總是在遠方，都在想：如果明天我有錢，我就可以……。但是如果你現在賺少錢不快樂，就算你有再多的錢，我保證你也不會快樂。如果你一個人的時候不會自得其樂，即使嫁了人，娶了老婆，別人跟你一起一樣不快樂。如果現在不懂得享生活，未來也不會享受生活。

有人問什麼叫做自由？所謂的自由就是：你想要拒絕一個人的約會，已經不需要任何理由，你有權力過自己要過的生活，有權力去自己要去的地方。其實生活很簡單。男人跟女人都很喜歡在自己的人生設一個deadline。比如說：我25歲一定要結婚，26歲一定生孩子，30歲時一定要一男一女，31歲的時候一定要有房子……所以很多決定就很草率。如果剛開始你找的那個人就不對，往後再怎麼努力都不對。有時候，我們常常會覺得婚結了，所有問題就沒了，那如果結了婚還有問題，就趕快把小孩生一生，其實你在這個階段問題沒解決，在下個階段問題只會變大。你對未來不用期待太多，期待太多，老實說挫折感會很深。不如看看你現在做什麼事情，會讓你覺得很自在，吸收到很多的東西，那個時候你才會覺得人生真的很充實。

一個人如果太努力在活給別人看，就會痛苦得不得了。今天如果你相信自己做得還不錯，不在乎別人怎麼看你的時候，你真的可以很自在。『若你常感到無奈、痛苦時，該是你必須調整人生心態與腳步的時候。』

王文華 / 美好的疲憊

國民疲憊指數

過年期間，跟朋友拜年。當我問他們「最近過得怎麼樣時」，最常聽到的兩個答案，一個是「忙」，一個是「累」(這還只算有時間接我電話的人)。

「忙」與「累」跟年紀無關。大學生累，中年人也累，只是累的事情有別，累時的反應不同。大學生為功課和玩樂而累，中年人為房貸和小孩而累。大學生累時臉色蒼白，中年人累時身體出現硬塊。大學生累時可以睡到隔天下午三點，中年人累時半夜還是要起來小便。

「忙」與「累」其實跟工作量也無關。上班累，過年本來可以好好休息。但過年還是累，甚至比上班還累。年假結束，上班第一天早上醒來，第一個念頭竟然是：唉，好累！

過完年後突發奇想：大家都重視「國民生產毛額」，某些機構開始評定「國民快樂指數」，有沒有人統計過「國民疲憊指數」？我上Google搜尋這個字，沒有結果。但假設有這個調查，疲憊指數與經濟成長是否成正比？

我不知道答案。但可以隨手拿幾個國家來比一比。中國大陸經濟成長率11%，北京上海街上的人生龍活虎。日本經濟成長率1.8%，常聽到過老死的案例。這樣看來，經濟越糟人民越累？但也不然。法國的經濟成長率也只有1.8%，但法國人一天到晚罷工和渡假。

一樣是忙碌，會有不同結果。關鍵在於：有些疲憊，是惡性的。有些疲憊，是美好的。

不斷變換睡姿

惡性的疲憊，是枉然的。它的發生並不是為了達到一個美好的目的，它所帶來的壞處也無法引發痛徹心扉的覺悟。它既不刻骨銘心，也不能砥礪個性。它就像腫瘤，不斷地餵養自己，把主人的身心都掏空，最後自己也跟著死去。

公司裡的爭奪、政壇的惡鬥、分手後的報復、自己鑽牛角尖，都是這種疲憊。當事人累、旁觀者也累。消耗了很多精力和金錢，最後沒有正面的東西。排放了一堆廢氣，卻沒有產生半點能源。

這種感覺你我都有過，也許現在正在經歷：早上八點去上班，一路忙到晚上八點。忙到沒有時間吃飯，一邊吃冷便當一邊敲鍵盤。忙什麼呢？聽老闆講重覆了好幾次的訓話、在MSN上抱怨某個同事很囂張、開事不關己的會議、會議中猜測彼此真正的立場。一天下來，除了賺到薪水，身心都沒有進帳。倒楣的人，賺到一個胃潰瘍。

下班回家的路上，在捷運上睡著。看到家人，一句話都不想講。坐在沙發，感覺像在坐船。窗戶明明開著，卻想站起來透氣。電視上演著好萊塢的新片，腦中浮現的卻是白天討厭的人的嘴臉。想打電話聊天，但不知道該打給誰。終於有時間接電話，卻沒有人打來。

累，卻睡不著。動，卻流不出汗。難過，哭不出來。恨，發不了脾氣。孤單，卻聽到很多噪音。寂寞，但心事卻如此擁擠。一天到底，終於躺在床上，卻無法放開自己。碰碰車般的思緒，把你擠壓，你唯一抵抗的方式，是不斷變換睡姿。

你的心，像浴缸裡阻塞的出水口，表面的毛髮已經清除，但水還是流得很慢。你站在浴缸中，光著的腳浸在自己洗過的肥皂泡裡。你躺在乾淨的床單，但身體泡在挫折感。

美好的疲憊

所幸，有另一種疲憊，是美好的。

三年前，我開始每個星期天早上到陽明山。陽明山裡登山的路線有很多條：中正山、大屯山、七星山等等。這幾些路中，最累的應該是從苗圃入口上七星山。後半段階梯陡峭、雲霧遼繞，風吹得比氣喘快，氣喘得比心跳快。走到三分之二時最累，那時我總是怪自己：幹嘛不在家睡覺，跑來這裡折磨自己？

可是，當我終於站上1,120公尺的山頂，享受著毫無屏障的視野，我覺得：一切都值得。累，是真的，但那種累，是一種過程有滋補、結果有意義的累。這種意義，不是來自「征服」了高山，而來自「融入」了高山；不是來自於「成就感」，而是來自於「歸屬感」。我把這種累，叫做「美好的疲憊」。

所有的運動都能帶來美好的疲憊。每年年底，台北都有馬拉松，星期天早上七點開跑，21公里跑到最後，腿都快斷了，到終點時，才九點多。大部分的人還在睡覺，你已經過了一天。你感覺賺到世界上最寶貴的資源：時間。人潮散去，走在安靜的台北街頭，你累了，但累得沒有糾纏，沒有後悔。回到家，倒頭就睡。所有的心事都隨著汗水，蒸發在清晨的涼風中。

性，當然也可以帶來美好的疲憊。但對象必須是真愛的人，而不是一夜情。性的過程，手忙腳亂，沒有人有空去檢討是否美好。評價發生在結束後的第一秒鐘。當那一秒鐘，你突然不需要旁邊那個人，或寧願她不在身邊，甚至因為她而嫌惡自己，這種累就令人反胃。但當那一秒鐘，你哭出來，覺得從對方身上找到了迷失的自己，甚至因為她而相信上帝，這種累無比甜蜜。

美好的疲憊未必都要脫光衣服。當我們全心全意地做一件有熱情、而且具有挑戰性的事，常忘記了身體和心理的一切牽絆。吃飯、睡覺、手機、e-mail，突然變得不重要。那件工作變成五官四肢的一部分，我們自然地和它融合在一起。費德勒打網球、楊宗緯唱歌、網咖玩線上遊戲的年輕人，球拍、麥克風，和滑鼠不是他們的工具，而是他們的手腳。他們在球場、舞台、電腦前面，比在鏡子前更接近自己。

接近自己，是讓疲憊變美好的方法。當我們勞心勞力的事情與自己真正想做的越接近，在做的過程中越會忘掉自己是在做這件事情。這樣就能內外合一、身體放鬆，不會老以為手機在震動。走在七星山上，只剩下自己。喜歡或討厭的人都還沒有起床，於是不需要再忙於討好或對抗。我只需留心自己的步伐，每一道作用力和反作用力。站在山頂，風吹得我輕飄飄。「自做自受」，感覺竟如此美好。

過年後回來，有些朋友看起來比過年前更累。
「你去哪兒了？」我問。
「我都在家。」他說。
「在家怎麼不好好休息？」
「休息了，只不過越睡越累。」
我當然不好意思打探他的床第生活或工作現狀，但隱約可以感到壓力像春聯，緊緊地貼在他臉上。
「星期天跟我去爬山吧！」我說。
「那多累！」他直覺地說。
「就是要累才好！」
「我不懂。」
「這樣說吧，」我比喻，「你背痛，因為肌肉緊?。於是你去按摩，按摩時、甚至按摩後，更痛，但其實肌肉已經放鬆，幾天後，痛的感覺就減輕了。」

主題: 你必須有一件是出色的!

前不久，德國一家電視台推出高薪徵集『十秒鐘驚險鏡頭』活動。
許多新聞工作者為此趨之若騖，徵集活動一時成為人們關注的焦點。

在諸多參賽作品，一個名叫『臥倒』的鏡頭以絕對的優勢奪得了冠軍。

拍攝這 10 秒鐘鏡頭的作者是一位名不見經傳剛剛踏入工作崗位的年輕人，
對於這個作品，每個人都渴望一睹為快。
幾個星期以後，獲獎作品在電視的強檔欄目中播出。

那天晚上，大部分人都坐在電視前邊觀看了這組鏡頭，
最初是等待、好奇或者議論紛紛，
10 秒鐘後，每一雙眼睛裡都是淚水。
可以毫不誇張地說，德國在那 10 秒鐘後足足肅靜了 10 分鐘。

鏡頭是這樣的：

在一個火車站，一個扳道工正走向自己的崗位，
去為一列徐徐而來的火車扳動道岔。

這時在鐵軌的另一頭，還有一列火車從相反的方向近車站。
假如他不及時扳岔，兩列火車必定相撞。

這時，他無意中回過頭一看，發現自己的兒子正在鐵軌那一端玩耍，
而那列開始進站的火車就行駛在這條鐵軌上。
是搶救兒子，還是扳道岔避免一場災難──他可以選擇的時間太少了。

就在那關鍵的一刻，他威嚴地朝兒子喊了聲『臥倒！』
同時，衝過去扳動火車道岔。

一眨眼的工夫，這列火車進入了預定的軌道。
那一邊，火車也呼嘯而過。

車上的旅客絲毫不知道，他們的生命曾經千鈞一髮，

他們也絲毫不知道，一個小生命臥倒在鐵軌邊上
──火車在轟鳴著駛過，孩子絲毫未傷。

那一幕剛好被一個從此經過的記者攝入鏡頭中。

人們猜測，那個扳道工一定是一個非常優秀的人。
後來，人們才漸漸知道，那個扳道工只是一個普普通通的人。
他唯一的優點就是忠於職守，沒誤工過一秒鐘。
而更讓人意想不到的是，他的兒子是一個弱智兒童。

他告訴記者，他曾一遍一遍地告訴兒子說：
『你長大後能幹的工作太少了，你必須有一件是出色的。』

兒子聽不懂父親的話，依然傻呼呼的，
但在生命攸關的那一秒鐘，他卻『臥倒』了
──這是他在跟父親玩打仗遊戲時，唯一聽懂並做得最出色的動作。

達文西說：
「如果，今天我很努力地學習、過得很充實，則我晚上將睡得很安穩；
如果，我一生都很努力、充實地過活，則我將能安穩地長眠。」

是的，我們要「努力地過每一天」，
而且告訴自己：
「或許我笨拙，但沒關係，
我寧願走得比別人慢，也不願跟著別人盲目地趕路！」

6個秘訣讓妳自信心加倍
cosmopolitan柯夢波丹 (2007-10-17)
Text by Colleen Rush；編譯 白景淮

凡事不可能皆順利，而且誰在人生的路上沒失意過呢？人生每個階段都會有不同的挑戰：情場上妳偶爾會失戀，職場上妳有可能會遇到不能賞賜妳工作能力的老闆。若妳常常抱持悲觀的態度，替自己預先假設失敗的情況，不管是為了自尊還是自我安慰，這種態度會剝奪妳很多難得的機會。該怎麼擺脫這種思考模式呢？妳必須先認清妳習慣的悲觀想法，然後試著用積極的態度和強烈的企圖心取代它，有點類似偽裝出來的樂觀態度。這裡我們舉出六個對妳不利的悲觀態度，順便提出破解的方法。

負面思考1

「我不善於與人社交。」很多女性會把為什麼她們無法在派對上吸引別人的目光，或是跟別人談笑風生的原因歸咎於本身不善於社交。但這種心態只是在逃避罷了，因為不管是誰，只要到了不熟悉的場合，都會有些不自在，不知道要怎麼樣跟別人開始對話。說服自己是因為自己天生的個性無法跟別人社交，好像是在給自己一個合理的解釋，安慰自己不是本身的錯，因為妳本來就不是花蝴蝶。當妳越是這樣安慰自己，妳的人際關係就會越來越惡化，到最後妳甚至無法認識異性，也沒辦法拓展妳的朋友圈。而也就是因為這樣，妳越是合理化自己的孤僻行為，讓這一切的情況變得更糟糕，形成惡性循環。矯正心態首先妳必須瞭解，不管是誰，只要到了陌生的場合，對陌生人開口說話都會緊張反胃。一旦妳知道這是非常普通的現象，妳就不會覺得自己每次活動結束後都沒認識什麼人，也沒要到幾個電話號碼是多麼大不了的事情。重新定義「善於社交」這個名詞。妳也許不是個社交女王，每次參加派對之後瞬間就多了好幾個異性朋友，或是多了拉了好幾個新客戶，但妳的潛力也許是發揮在跟人建立深度溝通上，這些對象也許是妳未來的男友，或是妳未來的雇主。這種思考方式遠比當初的想法正面許多，而且妳也會因為樂觀的思考方式有更多成功的機會。

負面思考2

「每次只要我對某事太興奮，那件事情就會被我搞砸。」不知道是迷信，還是心理作祟，妳深信如果自己對某事特別興奮，或是過於看好某件事情，不管是工作上，剛約會沒幾次的男生，或是參加某個很棒的活動等，都會莫名奇妙被搞砸。其實這只是一個自我保護的機制︰因為妳不想到時後失望，所以妳只好壓抑自己興奮的心情。問題的癥結是，當妳不斷壓抑自己興奮的情緒時，潛意識裡妳等於在告訴自己別對後來的結果抱有任何期待，相對地妳的動力也會受影響，表現也不如預期，當然結果也不會好到哪去。除此之外，悲觀和低落的心情也會連帶影響週遭人的士氣。假設妳在公司原本有一個很好的升遷機會，但當老闆發現連妳都對自己沒信心，也沒有那股熱誠時，那麼他寧願把機會讓給更積極有潛力的員工。矯正心態雖然聰明人都知道，雞蛋不能放在同一個籃子裡，但如果妳願意將自己百分之百投入在某件事情上，為那件事情努力拼命，那麼最後成功的機會也會相對增加。其實妳的問題癥結就在於，妳整天都幻想著可以跟對方成為男女朋友，但最後又說服自己那是不可能發生的事。當妳讓自己往好處想時，那種極度歡喜的力量會促使妳往前邁進。就算事情沒有成功，妳的興奮感也可以持續帶領妳朝原本的目標努力。

負面思考3

「我希望我沒讓誰不高興。」很多女性因為害怕自己一個不小心說錯話會得罪身旁的人，變得太小心翼翼，不敢做任何嘗試。當妳擔心自己會麻煩到或者是冒犯到別人的時候，妳就會變得拘束。有些很好的例子可以說明︰當妳發現自己的好朋友也同樣愛上某個男生，妳就不敢放膽追求他；或者是妳不敢當面跟爸媽說，想趁今年家人團聚過節的時候，自己去夏威夷好好度假放鬆。矯正心態下次當妳發現自己又開始擔心別人會因為妳的所作所謂受影響的時候，不妨問問妳自己︰妳接下來的舉動可能會帶給別人不愉快，但就因為別人會不高興，我就要放棄自己想要做的事情嘛？只要妳不是在說謊，欺騙別人，或者是故意把自己的快樂建在別人的痛苦上面，妳就應該努力去實現自己的目標。首先妳必須說服自己，並不是每次別人的不悅都是妳造成的。我們不是在鼓勵妳成為一個自私鬼，但是妳總不能一直把別人的快樂擺在自己前面。

負面思考4

「這完全超出我的能力範圍。」當妳的人生開始接受挑戰，例如妳換了一份新工作(除了3個月試用期，還得重新跟辦公室同事打好關係），或是妳因為某事壓力變大（例如碩士班畢業前得把論文寫出來），妳會覺得眼前的事情超出能力範圍，會擔心自己的能力不足而無法負荷。許多女性認為挑戰新事物只會暴露自己的缺點，加上不想讓自己看起來像傻瓜，所以連試試看的意願都沒有。結果會是什麼？因為妳一昧地將自己洗腦，所以妳永遠無法知道妳的潛力在哪裡。矯正心態每次當妳遇到類似的困難時，別把事情看成是一種阻礙，而把它視為是一個展現自己的能力的機會。試想如果最後挑戰成功妳會有多麼開心，妳周遭的朋友和家人也會替妳感到驕傲。先拋開種種的壓力，想像妳已經完成了這件事情，以妳自己為榮。另一個思考方式就是假裝妳心裡頭有個聲音，告訴妳這個挑戰不是來自於一些想看妳出糗失敗的人，例如公司心機重的同事，或是見不得妳好的人。一旦放心，沒有後顧之憂後，妳就能表現得更好，也趁機證明自己的能力，讓大家刮目相看。

負面思考5

「他們知道我想要，所以會自動給我。」當妳想要公司老闆幫妳加薪，或是希望男朋友捧著一束鮮花到妳面前時，妳是不是這樣告訴自己的：「反正對方都知道我想要什麼了，我還需要開口嗎？」妳從來沒想過妳是在逃避讓自己開口，妳也不敢替自己爭取權益。為什麼這麼多女性有這種想法？也許妳覺得自己的表現很好，老闆幫妳加薪是應該的，根本不需要自己開口。或者是妳覺得自己跟老闆提加薪很沒尊嚴，好像自己很愛錢一樣。所以當妳發現加薪的不是妳而是隔壁同事，男友回家手上拿的不是鮮花而是一打啤酒，妳也只會在一旁生悶氣，敢怒不敢言。矯正心態不妨考慮用這個方法：得不到東西會不會比開口爭取的那種不自在更難受呢？如果妳真的很想要得到什麼東西，應該是得到東西比較重要，至於妳用什麼方法去得到它只是過程。這麼做還有另一個好處：妳懂得為自己的幸福去努力，而不是永遠等著別人來幫妳達成某事，或是妳坐在一旁等著別人來讀妳的心思。妳要知道，妳沒有開口說別人怎麼會知道，所以不妨主動提醒對方。

負面思考6

「該來的就會來，不必強求。」這個要不得的想法使妳認為機會是不勞而獲的，從天而降的。中國人喜歡算命拜拜，也習慣聽從老師的話：妳的命盤裡就是缺少了什麼，所以某些事情是妳不能強求的。在妳說服自己某事不是妳所能掌控的範圍時，妳等於是說，妳自己因為害怕而不改採取行動。所以只要每次面試最後沒被率取，或是心儀的公寓被別人租走，妳就告訴自己這一切都是命中注定。矯正心態其實妳可以改變命運，妳可以採取積極主動的態度去面對任何事情。有時後只需要一開始的一些動作就能讓整件事情順利進行。這些事先準備的動作可以讓接下來的妳有動力去完成目標。如果妳真的很想要那份工作，不妨積極觀察之後還有沒有職缺；或者是妳原本很喜歡那棟公寓，妳也可以主動聯絡房東，看對方還有沒有類似的房間出租。不要輕易放棄，也不要把一切失敗的原因歸咎於命運，其實妳可以靠自己的力量去改變很多事情的結果。

拜金女 煉金守則
Elle (2007-11-26)
撰文／Cynthia Owens 編譯／Chloe Ouyang

嫁入豪門享受榮華富貴，是許多女性的夢想。不過這年頭即便是釣到了金龜婿，也很難保證一輩子真的能幸福美滿，從此不愁吃穿。女人想要日子過得無後顧之憂，與其指望老公，不如自立自強。

五個打扮光鮮的女人，正坐在一家時髦的餐廳裡打量著其中一個女人手指上的訂婚鑽戒。隨後舉杯表達祝福之意：「妳真是好命耶！嫁個這麼有錢的老公，將來保證每天數鈔票數到手抽筋。」但是如果以為嫁個有錢的老公，就是所有問題的答案，那可就大錯特錯了。因為不管丈夫目前的經濟狀況有多好，都不一定保證下半輩子絕對能過著錦衣玉食的生活。

傳統觀念通常是女性負責理財與打點日常開銷，這確實沒什麼好大驚小怪的。女性的平均壽命要比男性多十歲，因此早點開始為自己退休後生活做計畫，更是無可厚非。即便妳覺得自信無比幸運，能嫁給一個有錢的男人，日後財富的分配與打理，還是要夫妻兩人共同費心。

建立個人理財計畫

想要打點錢財，請掌握三要點：預算、儲蓄與投資。其實這三個要素沒有那麼難懂，別老是覺得理財是男人的事，所以懶得管。別忘了自己理的錢才能進自己的荷包裡，下面的幾個方向，能夠幫妳先釐清自己的需求，進而找尋合適的理財方式。

首先，別被銀行與投信公司提供的密密麻麻數字與報表給嚇到了。想要瞭解理財與獲利相關的資訊，其實只要一個計算機就能搞定，基本的答案都沒妳想像的那麼難。試想，妳只要把錢放在銀行裡，每年就能生出百分之二以上的利息錢，這就表示銀行靠妳的存款所獲得的利益，絕對遠比妳這邊可以獲得的多更多。循環利息與信用卡，是銀行的另外一個生財之道，所以妳首先要建立的觀念，是理財絕對能夠有正回饋，不可等閒視之的態度。

妳每天掛在網路上查名牌包價格資料與美食餐廳的時間，其實可以撥一點過來幫助妳找尋投資方面的訊息。對於一個每天辛苦上班的女人來說，好好打理自己的錢財，可是天經地義的事。如果妳已婚，或是正準備結婚，跟金錢相關的問題就更得規劃好，以免將來夫妻倆為錢傷感情。

女人理財五要訣

1.開誠佈公愛久久：

對於許多情侶或夫妻而言，討論性愛要比討論彼此的存款數字要來得容易得多。不過儘管對方不一定會主動提及他的金錢狀況，妳得懂得為自己的幸福把關，所以最好的處理方式是要求開誠布公、把彼此的財務狀況透明化。瞭解對方有幾張信用卡，目前的還款狀況為何，存款與投資的明細也要搞清楚。同樣地，妳也該提供自己的財務資料，讓妳的另一半瞭解。接下來，你們得協議出一個雙方都滿意的理財方式。有的夫婦會各自打理自己的錢，彼此的共同開銷則一人出一半。另外有的夫婦則會開設一個共同擁有的銀行帳戶，把彼此薪水按比例匯入，以因應日常開銷。另外，婚後誰來繳交各種款項？房子與汽車又將登記在誰的名下？這些問題都應該在婚前就協議好。

此外，瞭解對方的消費習慣與嗜好也絕對有其必要。如果妳可以在三分鐘之內買下五雙鞋子，薪水總是不能撐到月底，這樣的消費習慣與財務狀況，應該讓對方清楚知道。如果愛花錢的是妳的另一半，妳也得確信自己曉得這些私人的事情，好協議出最好的理財方式。最重要的是，妳跟他之間的價值觀得相同，或是對錢財的管理達成共識，彼此在婚後才不會出現跟錢有關的摩擦。如果有任何問題是婚前都搞不定的，千萬別指望婚後問題會自動消失。「船到橋頭自然直」完全無法適用於金錢。三思而後行，妳的婚姻才能走得長長久久。

2.積極投資不落人後

儘管兩性平權已經行之有年，不過男女之間的不平等，在職場上還是顯而易見。男人賺的錢比女性多，或是同工不同酬這樣的事情比比皆是，所以想要為自己的財富開創一片天，不但要靠著制訂預算，加強儲蓄這種「節流」模式，更要學會「開源」之道。如果妳自認是個理財門外漢，千萬別沮喪。走一趟書店，找些專門寫給女性看的理財入門書，先瞭解自己的需求與能力在哪裡，並且積極採取行動，就是成功的第一步。

3.相信自己

如果妳已經擁有五到六年左右的年資，並且持續不斷地在充實自己，想要賺取更高的年薪，不妨試著透過轉換跑道，來試探一下自己的實力值多少錢。不要相信女強人的高薪迷思，薪水高低有時候與景氣好壞有關。

4.不貿然跳槽

儘管轉換跑道有時候是最直接的調薪方式，不過千萬別以為換工作是唯一致富關鍵。在沒有找到下一份穩定工作之前，無預警的離職有一定風險。比較保險的方式是先透過正規的評估方式，對現階段的主管提出加薪方案，確知不可能以後，再找新的工作。透過這些年來妳所累積的人脈，探聽業界的價碼與工作機會，不要貿然轉換行業。如果確定要離開現有職位，請給自己三到六個月時間的過渡緩衝期，因為這是一般找新工作所需要的平均時間。

5.儲蓄致富

根據統計，女性比男性長壽，所以如果一切按照公式來走，不管妳是單身還是已婚，妳人生最後的十年，都有可能得獨自一人。女人因為收入普遍比一般男性少，壽命又比男性長，所以更得透過理財與長期投資，為自己儲存養老的本金，以免老來苦哈哈。正因為如此，儲蓄這件事情，越早開始其實越好。妳只需要挪出一部份收入，讓時間來展現增值的魔法即可。每個月挪出五千至一萬塊新台幣定存，是個好的開始。將來等妳獲得升遷或加薪，可以將儲蓄的數字再提高。每年都固定撥一部份的年終獎金到定存戶頭裡，或是強迫定存薪水的百分之十，能夠確保妳在年老時，能夠獲得一筆可觀的錢養老。

拜金女也有春天

根據統計，女性所購買的商品中，有一半甚至更多都只是一時興起，而非真正必要的東西。所以我們經常一頭熱的買了一堆，最後卻發現用不著。這樣的消費即是一種浪費。妳每天賺錢那麼辛苦，為什麼要浪費這些寶貴的金錢呢？不過省錢不代表妳得天天待在家裡。如果妳真的很喜歡逛街血拼，沒有必要為了存老本而過份壓抑自己。這也是為什麼，理財對於拜金女來說更是重要。妳可以從花錢消費與儲蓄當中找尋一個平衡點。如果逛街或做臉是妳的樂趣，妳大可以繼續，只是每次妳都得制訂預算，不讓自己刷卡刷過頭。大原則是，有多少花多少。不要透支，不要欠債，量力而為是遠離卡債苦境的第一步。為自己訂出預算，然後精打細算，妳也可以買得放心、存得開心。下面的四個守財提示，能夠進一步幫妳規劃錢財的運用管道。

1.拒絕卡債

根據許多國家的調查數據顯示，男性比女性容易出現債務的問題（房屋貸款不算）。想要有錢，首先不能欠錢。妳有沒有注意到，各家銀行都在打廣告，吸引妳去申請他們的信用卡？別忘了銀行就是靠核發信用卡來賺錢的。透支刷卡消費，結果就是得償還本金與超過百分之二十的循環利息。這意味著妳刷卡所購買的每一個商品，最後都得付出超過雙倍的價格去購買，並且買下東西後的至少四個月裡，妳都要持續還款，這樣的消費方式值得繼續嗎？好好想想吧！如果妳已經積欠了卡債，最明智的方式，是剪掉妳的信用卡，杜絕自己繼續刷卡消費，然後儘快還款。讓自己的生活過的簡單些，妳其實只需要一張信用卡，甚至不用信用卡，日子也能過得很快樂。別忘了只要妳申請信用卡，不管妳刷不刷，許多信用卡公司就會收取年費與各種手續費，對於精打細算的妳來說，這些開銷都是可以避免的。

2.專業投資不手軟

別把投資的事情交給老公。如果妳以為男人比較懂，那可不一定。根據美國的研究調查顯示，美國女性投資的獲利數字，高過男性許多，原因是女性不炒短線、透過長期投資可節省手續費，並且也懂得充分透過市面上所有公開的投資資訊來獲利，所以如果妳有興趣投資，這確實是條可以嘗試的路。不過如果妳對投資一竅不通，也懶得去研究市場訊息，那麼最好還是不要貿然跟進。比較方便且保險的方法，是找尋一個專業的理財專員來幫助妳。一開始的時候，投資金額無須太高，等妳透過獲利產生信心後，再慢慢加碼。選擇比較不複雜的基金，來做為自己投資的第一步。有空的時候多看看相關資訊其實是必要的。化被動為主動，妳將財源滾滾來。如果妳的預算不多，可以告知理專人員，妳想要手續費比較少的方案，定期主動關心投資進度，這樣做絕對錯不了。

3.保護妳的家人

如果你覺得保險沒有必要，現在妳得再回頭考慮看看是否真是如此。保險的基本目的是在保障妳所愛的家人，在妳發生意外以後，能夠繼續獲得足夠的金錢維持生計。如果妳現在還單身，也沒有家累，那麼保險對妳而言不一定有必要。可是如果妳已婚甚至已經有小孩，妳得考慮透過保險，提供家人一些基本的保障。妳可以諮詢妳的壽險顧問，比較各家公司的保險計畫，找出最適合妳需求的來投保。非投資型的保險，保費其實比較低廉，妳可以開始留意相關資訊，早點為自己與家人的未來做準備。

4.提前規劃退休生活

假設妳的壽命如同統計數字所顯示，妳將比丈夫多活至少十年。到了那個時候，已經年老的妳，將靠什麼來生活？如果妳的老伴生前因為生病而花光了你們之前的儲蓄，等老伴過世以後，妳該怎麼辦？搬去跟小孩子住是一個可行的方式嗎？還是妳有別的打算？目前的妳，除了勞工保險與健康保險以外，還有什麼保險與其他投資，能確保妳退休後，依舊能維持現有的生活？請儘早規劃二十年後的生活，因為越早開始，所可能累積的財富越可觀。

5.當一個富有的女人

有錢固然不錯，不過想要擁有美好的一生，除了金錢所能提供的滿足與保障之外，妳更需要精神上的充實。別忘了家人朋友甚至生活經驗本身所能帶給我們的滿足。唯有身心飽滿，才能在老年的時候，擁有美好的回憶。美好的生活經驗與親朋好友的情誼，有些並不建立在金錢的基礎上，可是多了這些，生活有更精彩的回饋，所以在投資金錢之餘，別忘了也投資友誼與人生。

投資五要訣

1.不懂的東西就不要碰，以免投資失敗。學著精打細算與多充實理財知識。

2.長期投資才是王道。

3.不要輕易相信小道消息，即便這些獲利資訊是從家人或是好友口中獲知。

4.投資時當然可以看看這檔基金過去的獲利記錄，可是這些資料絕對不能保證未來將穩賺不賠，所以妳大可以參考獲利數字，但切勿以此為投資指標。

5.如果妳還是不確定該不該買某一檔基金或是股票，試著透過「睡眠測試法」來給自己答案。很簡單，如果妳半夜會因為擔心而睡不著覺，那就別買吧。直覺有時候很準確。不放心的投資，就不要貿然操作。

超完美女友9法則
cosmopolitan柯夢波丹 (2007-07-10)
編譯 白景淮

跟著他一起嬉鬧，甚至笑他也沒關係

男人雖然喜歡看辣妹，但在選擇女友的時候，他們覺得內在還是比較重要的。根據調查，只有12%的男性覺得外表好看與否比一個女生的幽默感，聰明才智，還有貼心來得更重要。75%的男性認為這三個特質同樣重要，但有3%的男人認為幽默感在戀愛關係上扮演著特別重要的角色，它能讓彼此心靈契合，當作是愛情的調節濟。幽默感在男女關係中扮演著三個重要的角色：第一、它可以舒緩尷尬的氣氛。當他把最不容易出錯的蕃茄炒飯搞砸時，妳也只會覺得好笑，而不是噁心。第二、它讓彼此有共通的喜好，例如你們兩個都愛看愚蠢的搞笑電影（像是《芭樂特》就很不錯）。最重要的，當他打開高中畢業紀念冊，妳看到他以前又拙又呆的髮型，也忍不住會心一笑。

大方表達妳的愛

幾乎所有的男性都希望女朋友可以勇於表達她對他的愛。男人喜歡女人主動，不管今天是在哪種場合。但我們也不是叫妳得跟個花痴一樣，走到哪親到哪。當你們肩併肩走在路上時，妳可以湊過去親一下他的臉頰；當你們坐在車子裡時，妳可以伸手過去輕摸他的大腿；或者在派對上，妳可以給他一個勾魂的眼神。這些小動作都可以讓他馬上慾火焚身。如果妳發現接下來幾秒鐘他有了更進一步的反應，那麼妳就知道該怎麼做了吧！

當男人背後的那一雙手

男人想要找的是伴侶，不是褓母。67%的男性表示他們很討厭女朋友跟自己老媽一樣，看到他們襯衫領子沒翻好就過來弄一下，看到他們頭髮有點亂就撥一下。那什麼才是一個貼心的女友該有的行為？男人希望女友能適時地維護他，支持他，因為他們認為在女友面前可以很大方地坦承自己的弱點和缺點，也可以大方地開口要求對方的幫助。如果他今天碰到了一個棘手的問題，那麼別數落他做事的風格，或是跟此事不相干的人格缺陷，他希望的是妳能幫他解決困難。萬一他生病了，妳可以燉雞湯給他補一補；萬一他工作上遇到了不順心的事，妳可以鼓勵他。讓他有安全感，就像妳把他當成依靠一樣的道理。若妳只是像他老媽一樣，不但不能替他解決事情，還在一旁責備他，那麼他會疏遠妳也是正常的。

可以稱讚他，但要小心

妳可以很迷戀他的身材，但可別讓他們知道妳是因為愛他這個人，所以才盲目地接受他的缺陷。男人希望女友能接受他們的外表，但也希望自己能有某些特質非常吸引對方。這些稱讚可以是妳覺得他說話的聲音很好聽，或者是妳很喜歡他撫摸妳身體的感覺。根據調查，只有8%的男性喜歡聽到女友稱讚他們的外表，而有66%的男性表示希望對方能喜歡上自己獨特的特質。當妳想要稱讚對方的時候，妳可以說：「我在你身邊好友安全感」。這會比妳說「你真好」更能打動他的心。

討好他的朋友

我想妳應該不是那種會阻止他跟他好朋友出去聚會的那種女朋友吧？83%的男性表示他們不喜歡女友阻擋他跟自己的朋友聯絡感情。既然妳給了他自由的個人空間，就好好利用它。妳可以撮合妳的好姊妹跟他那群黃金單身漢認識。如果他今晚要去酒吧徹夜狂歡，那麼可以跟他約在酒吧，請大家喝一輪啤酒，然後先行離開。跟他說：「親愛的你跟他們好好玩吧，我要先回家休息了。」這麼做他不旦當天晚上腦中會不時的想到妳，等下回妳想要跟好友去看文藝電影的時候，他也不會在一旁囉唆跟吃醋。妳需要做的是跟他的朋友玩在一起，而不是覺得他們只是在佔用妳跟男友相處的時間。妳不需要去喜歡妳男朋友的朋友們，但妳需要尊重他跟他們的友誼。

讓他認識妳的異性朋友

男人跟女人一樣會吃醋會嫉妒，雖然他們自己承認這是一個不好的習慣，但是人哪裡有完美的呢？有79%的男性表示他們並不在乎女友跟其他男人有言語上的曖昧，只要他們不要到最後交換電話還發生關係。男人喜歡跟可愛又個性活潑的女生在一起，他們希望可以從別人嘴巴裡聽到，「妳女朋很有趣，很體貼，人又長得漂亮。」男人希望自己的女友可以跟異性處得很好，而不是彼此搞曖昧關係。界少妳的男性朋友給他認識，這樣一來他也不會因為對妳的異性朋友不瞭解，而懷疑妳是不是常背著他跟妳那些人胡搞瞎搞。有時候不妨邀他一同加入妳下班後的聚會。妳不需要把注意力全部轉移到他身上，就讓他自己慢慢認識妳的朋友，順便也讓妳的朋友們習慣他的存在。

幫他恢復好心情

男人也會有低潮的時候，他們只是不願去面對。若妳發現對方今天不太對勁，就只要開口問說：「你臉色不太好，發生了什麼事情嗎？」如果他覺得想要跟妳分享自己遭遇的是情，那麼妳就在一旁安靜的聽。34%的男性不喜歡這時候女朋友扮演張老師的角色開導他們，他們只希望女友可以聽他們抱怨。有時候妳的關心原本是好意，但男人不喜歡妳過問太多，所以這個技巧需要妳自己好好去揣摩。對男人來說，他們只想要跟妳吐苦水，並不想要妳扮演心靈導師。如果他還是悶不吭聲，不妨試著轉移他的注意力，不要讓他再去想今天早上在辦公室裡發生的不愉快。32%的男性表示有時候在這種情況下，希望女朋友可以跟他們出去喝點酒，一起做晚餐，或是一起出去看個電影。如果妳能讓他暫時不去想不愉快的事情，那麼他就越容易恢復好心情。

延長前戲

延長前戲時間可以讓男人在做愛的時候不急不緩，也就是因為這樣，他們可以更容易控制每個動作的速度跟深度，加強待會的高潮。女性總認為男人都無心在前戲的表現上，但是妳錯了，根據調查，有75%的男性表示他們希望每次做愛的前戲至少要超過15分鐘，84%的女性也表示前戲的時間不能太短。

知道用什麼方式挑逗他

時常嘗試新的性愛姿勢對你們倆人的性生活很有幫助。不管是性愛玩具，還是你們想去海灘或公園做愛都可以帶來新的感受。但39%的男性表示，最讓他們抗拒不了的是妳在床上的那股熱情和渴望（35%的男性覺得是自信心，再來17%的男性覺得是創意）。其實男人只要光想著他們讓妳覺得很舒服就夠讓他們興奮了。如果兩個人能在做愛過程中有更多的互動，感受就會更明顯，這也就是為什麼有87%的男性覺得女人不能向隻死魚躺在床上一動也不動，這會讓他們頓時軟掉；還有57%的男人覺得做愛的時候女人不發出聲音也很掃興。適時讓對方知道妳是否滿意他的表現，受不了的時候，妳甚至可以撕床單，抓欄杆。只要妳感覺到了，就讓他知道。男下女上的姿勢最能讓男人覺得不管是身體上，還是心靈上跟妳契合。這也就是為什麼超過三分之一的男性表示他們畢生最難忘的性經驗，都是採用這種女上男下的姿勢。

變身辦公室小甜心
bella儂儂 (2007-09-26)
執行撰文／王婷儀、龔威銘　攝影／Armani、易志強　模特兒／王心

剛踏入職場的妳，是不是老和新環境格格不入，搭不上同事的對話，小組開會也不懂該如何提問，中場休息更不知該哈拉什麼？真羨慕辦公室那位走到哪都受歡迎的「小甜心」，究竟她的魅力何來？該如何成為一位人見人愛的職場小甜心，趕緊翻翻本文，答案就在其中？

什麼是「職場小甜心」呢？簡單來說，就是辦公室的甜姐兒，她們不一定擁有Camero Diaz或Meg Ryan那樣甜美的外型，但是每個人看到她都會忍不住對她說「So Sweet！」

老闆喜歡她、同事愛她、菜鳥當她是姐姐，她就像大家的褓母，肚子餓了，就幫妳找零食、喉嚨不舒服，立即遞上喉糖、晚上大夥聚餐，主動幫忙訂位點餐、要出去玩，馬上規劃行程推薦店家，最厲害的是，不論公司發生什麼事，都不影響她在同事心中的位置；派系間如何惡鬥，她依然能夠全身而退；即使碰上了混亂又火爆的場面，就是有辦法緩和氣氛。只要她不在幾天，每個人都會開始想念她。

妳一定心想，哇！她是怎麼辦到的，魔法嗎？還是下蠱？當然都不是，104人力銀行銷總監邱文仁解釋：「她的秘訣正在於多一點點的細心和關懷，願意設身處地幫別人多想一點，像我部門的秘書正是辦公室小甜心的最佳代言人，總是帶著甜美的笑容和語氣，有她的協助，即使行程爆炸還是可以從容不迫，並且從不出錯，自然受到全辦公室同仁的喜愛。」

妳的辦公室裡有沒有這樣的甜心呢？想變得和她一樣受歡迎嗎？快翻翻我們為妳量身訂做的甜心星座和心理測驗，試試自己的甜心指數？還有妳適合化身為那一種職場甜心？同時，更邀請職場達人為妳歸納整理出職場甜心攻無不克的4大秘技，並有人氣部落格主SANA幽默詮釋「職場甜心遊戲規則」，當然更少不了「正港」的職場小甜心現身說法，與專家推薦幾本實用的書籍和課程，助妳強化個人內涵，成為內外兼具、人見人愛的職場小甜心。

晉身職場小甜心的4大秘技

祕技1 融入辦公室文化

想成為職場上的甜心，就要融入辦公室文化，這是成為甜心的第一步，安瑟管理顧問公司HR副總經理孫童培建議，進入新環境時，得學會入境隨俗、有目標的觀察、切忌批評與急著改善。何謂有目標性的觀察呢？首先，要知道老闆要的是什麼，他對你的工作定位和期待在哪裡？另外，還要觀察妳的主管或同事處理狀況的方式，這可看出每家公司文化，解決問題的習慣與模式。孫童培認為，利用3個月試用期仔細觀察，學習人事，虛心向資深前輩請教，正面學習的態度，會讓妳在工作上受益匪淺呢！

祕技2：禮貌能多不能少

進入新環境，得先從自己開始良性的互動，「有禮貌」是每段美好關係的開始。比方說，見到同事主動打招呼、站著回答主管的問題、走進主管或其他部門辦公室時先敲門、上下班記得和同事打聲招呼，這些基本禮貌，會為妳博得好印象。除此之外，孫童培也提醒職場的菜鳥們，打扮、穿著、對話、待人、處事，對於順利完成工作雖有相當的影響，不過，任何人到公司上班，第一要務還是把工作做好，並不是要求妳都不能犯錯、而是學習心態上必須更為積極，想當職場的甜姐兒，這點必須牢記在心。

祕技 3：笑臉迎人，注意外在美

談到職場甜心的特色，精英人力資源人才派遣總監王國珍開著玩笑說：「漂亮是第一條件」，與其說漂亮，其實是要外表乾淨清爽，上點淡妝，讓自己的氣色看起來比較好，會讓與你一起工作的同事，跟著神采奕奕。千萬不要只求工作表現而忽略外在，也會讓妳的表現被扣分，讓人看起來覺得舒服，合作的意願和效率也會比較高。由此可以想見，工作中笑臉迎人有多重要，妳釋出的善意，會讓大家樂於多教你一點、多做一點、多幫忙一些，甚至願意對妳的不熟悉多擔待些。

祕技4：察言觀色，別白目

身為小甜心，罩子一定得放亮，記住兩項原則：1.睜大眼睛觀察再觀察，公司中難免會有派系，剛進去時，不要選邊站，也不要捲入紛爭，對菜鳥來說，新環境贏得友情也就贏得支援。2.個性單純、直爽雖然可愛，但身為甜心必須了解，職場不比學校，對錯沒有一定的界限，不是妳認為對，就可以暢所欲言，平行關係上，有時要給同事留點面子。在對上的關係上，要記得尊重主管的經驗和專業，礙於立場，他們考量事情的面向和妳有所出入，所以說話得收斂一點，不要口無遮攔，公開批評上司。

日本名模保養秘技20招
Charlene(2007-10-11)

保養篇

1.保養前先用熱毛巾熱敷肩頸五分鐘
血液從身體流向臉部時必須經過肩膀與頸部，因此用熱毛巾熱敷此部位，能夠促進血液循環。早上保養前這麼做，膚色將變得更明亮、更有光澤，有化妝習慣的人，之後的底妝也會更加服貼。

※對早上起的晚、總是匆匆忙忙趕在最後一刻的人來說，這個方法可能不容易執行。其實，保養不僅是技巧與方法，心靈的餘裕與狀態才是最重要的。

2.每天進行腿部按摩
在腿部均勻塗上身體乳液(腿部專用乳液或凝膠更好)，然後從腳趾開始按摩到大腿，每天進行養成習慣，能夠促進血液與淋巴循環、消除浮腫、讓腿部肌膚更有光澤。

※按摩時用一般的身體乳液就可以，只是採用有大豆精華或咖啡因成分等緊膚與排水成分的腿部專用乳液可能有更明顯的效果。但重點還是在按摩本身。尤其是運動之後更要加強腿部按摩不然容易形成塊狀肌肉。

3.全身塗抹保濕乳液
只熱中臉部保養的人千萬要注意(以前我也是屬於這個族群)，身體的肌膚乾燥會造成鬆弛缺乏彈性，看起來粗糙沒有光澤，透露出實際的年齡，因此不僅是手腳等露出衣服外的部位，全身都應該確實塗抹保濕乳液。

※年過30之後身體肌膚確實更容易乾燥，尤其是手肘、小腿與腳根，漏一天沒擦乳液就出現鱷魚皮的徵兆，開始後悔年輕的時候沒有好好保養，揮霍了肌膚年輕的本錢。除了保濕之外，選擇散發自己喜歡香氛的乳液，讓保養變成一個享受的儀式，徹底放鬆身心。

4.休假日的妝容，以纖長睫毛膏強調眼部輪廓，讓肌膚休息
平常工作的時候必須上妝，週末與假日希望讓肌膚透透氣好好休息，但是卻看起來無精打采該怎麼辦? 一支纖長睫毛膏可以解決這個問題。睫毛特別稀疏短少的人，可以用眉粉稍微勾勒一下眼周輪廓，整個人會立刻看起來精神不少。

5. 泡澡時用濕的化妝棉敷臉、再卸妝
用熱水沾濕化妝棉，敷在額頭、臉頰、下巴與眼窩，然後躺在浴缸裡好好放鬆。利用蒸氣的力量，讓毛孔打開，使污垢與彩妝浮上來，之後再卸妝，更能夠徹底清潔，血液循環變好，膚色也變得更明亮。

運動篇

6.每天三分鐘V字運動鍛鍊腹肌消小腹
要消除小腹最重要的就是強化腹肌。坐在地板上，雙腿併攏抬起，身體微微後傾，雙手向前平舉，讓上半身與腿部形成V字型，維持三分鐘，這個動作很簡單，看電視的時候就可以做，每天持續做，很快就可以看到效果。

※這個運動我還發明了一個改良版，就是為此姿勢同時進行踢腿運動，這樣對於腹肌的鍛鍊更強，也同時運動到臀部與腿部。其他消小腹運動可以參考之前的「小腹婆Bye Bye」一文。

7.感到身體沉重時跳跳繩排汗吧!

讓身體大量流汗是減肥的不二法門。沒辦法經常去健身房的人，不妨在家跳跳繩，既簡單又輕鬆，也可以達到同樣的效果。跳繩跳到出汗的程度，會感到疲倦但是通體舒暢，對於美肌與健康有很好的效果，同時也能提升睡眠品質。

8. 利用吐舌頭運動雕塑臉部線條
鍛鍊臉部肌肉，可以促進血液循環，並促進老廢物質的排出，對於小臉以及改善氣色都有幫助。吐舌頭運動的做法是，臉朝上面對天花板，舌頭吐出來盡量伸長，到極限後，左右擺動10次，感受到下顎與耳根部分的肌肉有運動到，就是正確的方式。這個運動不太雅觀，所以要躲在沒人的地方進行喔，對雙下巴特別有效。

※ 我覺得這個運動比之前流行的小臉按摩器更有效果。但是有小臉按摩器的人也可以搭配使用，因為那些滾輪式的小臉按摩器使用起來很輕鬆、方便，看電視的時候滾一滾，對於加速新陳代謝有一定的效果。

9. 穴道指壓消除早晨的臉部浮腫
臉部運動較少，一不注意臉部線條就鬆弛，也容易出現浮腫的現象。早晨起來經常有臉腫的嚇人的情況，這時立即改善的方法就是穴道指壓。利用食指指節與大拇指夾住鼻翼旁與黑眼珠下方的位置，稍微用點力道按壓與捏放，然後以無名指的指腹按壓顴骨下方的穴道，能夠立即改善浮腫。

※ 其實擦保養品時也可以搭配穴道指壓，能夠加速保養品的吸收。

10. 利用?????(Aloha Yoga)放鬆、淨化身心

“?????”最重視的部分是呼吸，利用腹式呼吸(從鼻子緩慢的深呼吸深吐氣)，平衡調整自律神經，消除壓力、提升體內的排毒能力。另外一個重點就是，要在心中想像夏威夷太陽的形象: 一邊採取腹式呼吸、一邊在心中描繪著夏威夷太陽的形象、一邊進行瑜珈動作，能夠徹底放鬆身心的壓力，是癒療效果最佳的瑜珈。

頭髮篇

11. 頭皮與頭髮也要注重保養
天天要做頭髮造型的模特兒們對於頭髮的保養絕不馬虎。她們建議要打好髮質基礎必須做好頭皮護理，利用護髮產品(日本名膜推薦No.1的產品是Aveda Sap Moss Nourishing Concentrate)按摩頭皮，促進血液循環並使毛孔張開，這樣能夠提升洗髮精以及後續護髮產品的效果。另外保護頭髮、使頭髮柔順動人的秘訣，名模們則一致推薦Kerastase OLEO RELAX，洗完頭髮後抹在濕的頭髮上，或是在吹整後抹在髮尾，能夠改善頭髮乾枯現象，使頭髮柔亮動人。

飲食篇

12. 持續飲用健康滿點的青汁，不但有益健康，更能改善肌膚狀態
經常外食不能均衡攝取營養，當感覺蔬菜攝取不足時，補充一杯青汁，做好體內環保。我剛開始喝青汁時，對於青汁苦澀帶腥的味道不太能夠接受，後來發現青汁也有各種不同原料製成的區別，日本較流行的是大麥若葉以及???，還有添加膠原蛋白以及豆奶等營養素的青汁，可以選擇自己能接受的口味，對均衡體質與排毒，效果非常好。

13. 醃梅干是恢復疲勞最佳食品
這裡說的醃梅干指的是包在御飯團裡面那種紅紅鹹鹹的梅干，日本人經常拿來配飯吃的那種。其含有非常豐富的檸檬酸，能夠預防以及恢復疲勞。檸檬酸能夠抑制腸內的壞菌生成，並幫助美肌成分維生素C的吸收。此外，醃梅干含有豐富的膳食纖維，能夠改善便秘，對於預防青春痘與肌膚乾燥有不錯的效果。

14. 喝的保養品--膠原蛋白飲品，效果不同凡響
日本名模們在攝影日前，普遍會利用吸收比保養品更快的美肌飲品來迅速提升肌膚狀態，目前相當受歡迎的一個品牌是Homeostyle的Beauty 5，其結合膠原蛋白、彈力蛋白、玻尿酸、蜂王乳以及多種維他命，能夠使肌膚回覆彈性與光澤。

※ 由於膠原蛋白飲品並不是很便宜，每天喝也蠻奢侈的，建議可以先連續飲用20天，徹底改善肌膚狀態，之後多吃水果維持肌膚狀態，然後在熬夜、狀態特別不好、或是有重要約會前飲用。

今天就和大家分享最後六招如何讓自己外表與心靈更美麗的「心態」。

15. 羅馬不是一天造成，美也不是一蹴可及，要有從容的心態，不要過於焦急
拼了老命要讓自己變美，反而會讓自己喪失魅力。人不會在一夕之間改變，要變美麗也沒有捷徑(整形除外、但要小心整形失敗! )，保有從容不迫的心態，感覺自己心有餘裕，才能夠由內而外變得更美。

※ 我覺得這一點的意義在於不要為了變美而勉強自己去做做不到、非自己能力可及、或是讓自己感到痛苦的事。若是追求美麗的過程變成一種折磨，怎麼可能變得美麗呢?

16. 創造讓自己處於不得不美的狀態，督促並激勵自己
對於工作繁忙壓力大的職業女性而言，要保持追求美麗的動力不是容易的事。因此可以自己創造一些必須要讓自己美美的情境，比方說預約一家城裡最時尚餐廳，強迫自己打扮美美的出席，用這樣子的方法可以開心地讓自己朝變美麗的目標前進，更可以激發保養的動力。

※ 我深信女人是越磨越美的。總是邋邋遢遢的會讓自己更提不起勁來打扮。

17. 為了讓自己在一天的開始處於最好的狀態，提早10分鐘起床
為了在一天的開始能夠井井有條的做好準備，最好能夠提早10分鐘起床，讓自己能夠有充裕的時間，打理好日常所需並整理好自己的思緒，不要拖到最後一秒匆匆忙忙的，很容易忙中有錯，也沒辦法有自信的開始嶄新的一天。這又回到之前提到過的心有餘裕的重要!

18. 隨時保有追求美麗的「意志」
追求美麗的意志，不僅存在於在健身房運動的時候，也不是只有在身處美容沙龍的時候。比方說在日常生活中盡可能走路，並且在走路的時候，要意識到抬頭挺胸、臀部用力，並利用大腿的力量帶動整隻腿，這樣可以達到很好的鍛鍊效果，體態也會非常優雅動人；又比方說要經常確認自己的體重與體型，發現有點苗頭不對，立刻停止吃零食並且減少正餐的攝取量，這樣儘早對應，維持窈窕的身材就是件輕鬆愉快的事。睡眠不足、飲食紊亂、缺乏計畫的生活，絕對會造成肌膚狀況不佳或是身材變形，維持規律的生活是追求美麗的不二法門。

19. 不要常皺眉頭
臉部表情會影響整個人的氛圍以及帶給別人的感覺。經常皺眉，不但帶給人陰沉灰暗的感覺，更會顯老並容易形成永久的皺紋。因此在日常要保持平靜沉穩的心情，讓臉上呈現溫柔的表情，這樣子才是最動人的，這一點要經常提醒自己。

20. 相由心生，做一個誠實率真的人
一個人的眼神可以透露出他的內心，相貌絕對和心靈息息相關，因此保持內心的純真並待人以誠，是美麗的根本。我想可能有人對這一點嗤之以鼻，但是絕對Time will tell!

此外，我覺得為自己找到Role Model也是很好的方式。像我希望自己到40多歲能夠有黑木瞳的優雅自信、50多歲能夠有林青霞的從容與智慧、60多歲能夠像奧黛麗赫本一樣，從心散發出動人的光芒！不管怎麼說，保養的方式千萬種，「心態」才是最重要的!!

生活4重點血液力瞬間UP

生活重點1... 水
水份和血液健康有著絕對關係，但每次喝水身體最大吸收量為250ml，應分成多次補充

。冰水會造成血管收縮，吸收率下降，含糖飲料則會提升血糖，奪走水份，故建議飲用

常溫或溫熱開水。

●外出前後...
外出時身體會因為流汗而喪失更多水分，因此應在出門前後都確實的補充水分才行。

只有「動脈硬化」，沒有「靜脈硬化」！？

●長時間保持坐姿...
身處於乾燥的辦公室裡，長時間維持一樣的姿態，血液容易滯留，造成血循不佳，所以

就算不渴，還是要適時的補充水分。

●洗澡前後...
泡入40℃的水中10分鐘，身體相當於流失3杯水的份量，所以泡澡前後一定要喝水。

●喝酒的時候...
酒精具有利尿作用，所以補充水分是很重要的，酒和水的量基本上以1：1為原則。

●睡眠前後...
睡覺時，人體因流汗等原因，失去約350ml的水，且起床時血壓較高，正是心肌梗塞、

腦中風的高潮期，所以起床後要記得喝水；睡前補充水分則能預防睡眠中血液濃度上升

。

生活重點2...運動
運動也是提升血液力的重要環節，特別是有氧運動可以幫助提升血液循環，對細胞輸送

養分也有不錯的幫助，所以可以每天花30分鐘的時間健走，幫助血循、代謝提升喔！

●水中有氧...
即使不會游泳也OK，只要在水中律動性的慢走，就能提升血液力，且水壓會壓迫血管，

促進血循、較低的水溫中更會促使體內中性脂肪及葡萄糖轉化為能量，對有腰痛或肥胖

問題的人，也較無負擔。

●伸展運動...
肌肉、關節的伸展運動，能幫助體溫上升、提升血循，特別是腳部的伸展，能讓下半身

血液回到心臟。

採仰躺姿，將雙腳依序往伸展。先深呼吸，再邊伸展雙腿邊吐氣，雙腳向上打直，維持

10～20秒。

●健走...
健走可以幫助血循，增加好膽固醇，降低中性脂肪和壞膽固醇的活潑性，此外，還會分

泌緩動素來降低血壓，如果想達到減肥效果，可以每天進行30分鐘左右的健走。

生活重點3... 油
攝取油脂對血液健康有傷害又容易發胖？ 很多人因此而對油脂敬而遠之，其實只要適

量攝取對的油脂，對細胞生長、毛髮、肌膚都極有幫助！所以就以1天攝取油量1～2大

匙的植物油為目標吧！

●一天攝取1～2大匙的植物油...
每天所需的熱量中，油脂攝取應控制在20～25％內，如扣除肉類、魚類等含油脂類食材

攝取量，每天食用油量以1～2大匙為佳，且選擇植物油較佳，烹煮法也以蒸煮較健康。

●烹調油以含不飽和脂肪酸較多的最為推薦...
在家自製料理建議用如大豆沙拉油、芝麻油、橄欖油、葵花油、芥花油、花生油、葡萄

籽油...等其中單元不飽和脂肪酸較低的油類。

外食族攝取肉類的機會比魚類高，但應該要均衡攝取肉類和魚類中的油脂，建議1天攝

取量以肉類、魚類各50g為理想， 另外肉類中以白肉較無負擔，肥肉和皮都不建議攝取

。

●注意油脂的氧化問題...
氧化油不由體內吸收，而是直接送到肝臟，但過多攝取會對肝臟造成負擔，故存放油時

，要將蓋子關緊，放在陰涼處。體內中性脂肪和膽固醇也會發生氧化造成血栓、動脈硬

化，故要避免壓力、吸菸、偏食、紫外線等造成脂肪氧化的因素，另外攝取含維他命C

、E的蔬菜，也是抗氧化重點！

生活重點4... 茶
香郁、甘醇、無添加物的茶，其成份更能保護血液及血管健康，香氛氣息則能達到放鬆

心情、消除壓力的效果，記得選半發酵或未發酵的茶種。

●綠茶...
兒茶素～減少血中脂肪，預防動脈硬化。
高分子多醣體～抑制血糖急速上升。
維他命C～抑制血中脂肪氧化。

苦澀味的來源...兒茶素具有極佳的抗氧化效果，能保護血管壁及紅血球，且降低膽固

醇和中性脂肪，高分子多醣體則能抑制血糖快速上升，維他命C的預防氧化作用也是不

容忽視的。

●烏龍茶...
烏龍茶多酚～減少血中脂肪，預防動脈硬化，
保護血管壁。經過半發酵的烏龍茶，

在發酵過程中，產生烏龍茶多酚，可幫助脂肪分解酵素活性化，促進血液中脂肪分解，

抑制膽固醇上升，其抗氧化作用也可保護血管壁。

●麥茶...
Pyrazine類～預防血拴形成，抑制血壓上升。
檞皮素～消除活性氧，預防動脈硬化。

以大麥烘培煎煮而成的麥茶，在製作過程中，產生的Pyrazine類，能預防血小板凝集，

有幫助血流的功效，另外檞皮素等抗氧化成份則能預防膽固醇氧化。

攝取6大食材...血液力持續UP！
想提升血液力！就要靠攝取肉類、五穀雜糧類、蔬果、菇蕈、辛香料6大類食材，來達

到下面6項清血功效，讓妳血液超有力！

功效 1. 清血、預防血栓。
血栓妨礙血液流動，對於腦部和心臟運作都會造成極大傷害，積極攝取含有異黃酮、大

蒜素、不飽和脂肪酸、Omega-3能預防、溶解血栓，保持血液流暢。
→ 燕麥、黃豆、堅果、大蒜、秋刀魚、小管、小鮭魚、大蒜、洋蔥、綠茶等。

功效 2. 減少血脂肪及血糖。
膽固醇、葡萄糖等過多會傷害血管，影響血液運作，所以一定要注意油脂、醣分攝取量

，選擇含有卵磷脂、單元不飽和脂肪酸等降膽固醇食品。
→ 薏仁、大豆、堅果、橄欖油等。

功效 3. 建造堅強血管。
承載著血液的血管，是血液力提升的重要扣環，所以可以藉由攝取蛋白質、維他命C、

多酚等來強化、建造具韌性的血管。
→ 各類蔬果、白肉、黃豆、茶等。

功效 4. 抗氧化，守護血液血管。
壓力、抽煙、紫外線等會引起體內活性氧活潑化，而加速老化問題，這時就要選擇具有

含抗氧化成份的深色蔬果，來對抗老化大敵。
→番茄、胡蘿蔔、咖哩、甜椒、茄子、香菇、葡萄等。

功效 5. 預防血壓過度上升。
血壓過高，血管接收壓力變強，管壁就會變得脆弱，因此，可多攝取含鉀、鎂、鈣等礦

物質及醋酸、檸檬酸等調整血壓。
→ 香蕉、香菇、綠色蔬菜、未精緻化的五穀雜糧、醋、水果等。

功效 6. 讓紅血球充滿元氣。
紅血球的重要工作就是負責幫運製造能量的氧氣，這時鐵就是最好的小幫手，所以要積

極攝取鐵和幫助鐵吸收的維他命C。
→ 蔬果、少量紅肉、芥藍等深色蔬菜、葡萄、櫻桃、蘋果等。

和會計師的聚餐後　我的內心又沈澱了一下
我喜歡這種有地位有才華有權位又內斂的人
也會期許自己成為這樣的人　每次看見本社的人來
看見我大哥　看見會計師們　就會鼓起自己奮鬥的心
我也希望　我是有競爭力的　在職場上　在巿場上
有一點　我走出這個公司的門　我還能抬頭挺胸

和專業人士　和成功人士　和金字塔頂端的人相伴
就是有這種　想與之看齊　並駕齊趨的衝勁
知道哪裡不足　知道有多少人這樣努力　這樣厲害
自已內心的經驗不被帶走　走到哪一身功

柳先生也是　雖然他的心機重　又貪錢
但是他的努力　他的手腕　他的向上　讓他成為本社唯一的中國人常務
不能讓他看扁　是我每次知道他要來台監察的想法
不止不能讓他看扁　我要讓大哥在他們面前抬頭挺胸
我不能干涉業務　但我能讓財務健全　大家安心

....我想　這個衝勁只能維持一天吧！ ~.~

前一刻為難得的聚會欣喜若狂　這一刻難掩愁帳落寞
看了林懷民的BLOG突然才又找回了自己
失落與歡喜交加的生活　實在不適合隨著時光慢慢老化的我
我走過了一兩年的平淡生活　實在禁不起小小的漣漪

老林的BLOG寫著舞蹈人的世界　再度把我抽回了現實
才瞭解自己處於什麼環境　自己要的是什麼　一切又醒了
可以再走回自己的道路上　再次回歸平靜的生活

應該就這麼樣了吧　越想長期握住的友誼越不敢親易去觸碰
這份回憶就會珍藏在心裡　直到生活又上了軌道思念拋到腦後
一切又像船過水無痕般　舞著我的生活

你拿起手機拍著我新買的芭蕾硬鞋　是的　你從沒看過我跳舞
儘管我們認識已快十年　我們見面卻屈指可數　但我們是關心對方的
希望對方好　希望對方幸福　下次再見面一定是我披上白紗時
步入人生另一個階段　我們的情誼會再昇華至另一個境界
住的如此近　卻又陌生的如此遙遠　祝福你幸福

五年沒見了　我的老朋友
看到你　就想起那青澀的時光　一點一滴湧上心頭
那個老是騎著鐵馬在校園衝來衝去　你形容的很貼切
永遠精神抖擻　神采奕奕　笑起來白癡白癡　又很呆
看起來幼稚　卻對舞蹈的世界著迷　用不完的精力
哈　那真的是我那時候的寫照　回想起來　真的很好笑
但那真的是我....

我們都變了　我們仍然執著　有毅力
知道人生社會不是這麼好混　收起原本懷抱的夢想
我們踏實走在求職的道路上　面對職場百態
我們都有傷　也更堅強
我比你幸福　我有舞蹈做為依托　而你有愛你的家人
我們都老了　臉仍然稚氣　多了皺紋　至少還沒有白髮

你還是很可愛很討人喜歡　桃花一定不會斷
我還是我自己　儘管不討厭自己的長像　身邊至少有個伴說我可愛
你變單身了　我才也是　不然你怎麼有空和身邊的朋友聯絡
只是我很少看見你的落寞　很少看見的皺眉　這次我看到了
我以為　出身以來條件極好的你　人生會很順遂
果然沒有一凡風順的人生　娃娃臉在社會上不一定都吃的開
你一定會再自信風發起來　如同我對你的期許
美麗的事物總不長久　好好把握青春在你臉上還逗留的五年吧！

媽媽心不甘情不願的煮了飯　本來還想不煮
大家都回來了　又是節日　當然要來開伙一下啊
七菜一湯　這就是我媽　要嘛餓死大家　要嘛撐死大家

二哥全家回台南去了　沒看到小孫孫就會有些失落
奶奶也寄來肉粽了　想到二嫂說可能也會有肉粽心裡就高興
我還滿愛吃肉粽的　高雄粽　台南粽　一定要吃個過癮

沒和媽媽聊多久　她又要出征了　我的媽呀
怎麼每次重大節日　她就要出征
搞的二哥決定今年過年回高雄去找奶奶
反正媽媽有牌陪她守歲～　嗚～去年也是除夕夜說要去打牌
最重要的日子　竟然每次都想缺席！

在家裡睡了很慵懶的午覺　我覺得人生很幸福
沒想到眼睛一睜開　小孫孫就出現在我眼前
二哥他們回來啦！我真幸運

超可愛的啊～　脾氣大的小妞開始邁入搗蛋時期
但是乖乖時還真是叫人不疼也難
她乖乖坐在爸媽旁邊時　覺得這家人真的長的好像XD

本來想寫對媽媽肉粽節勉為其難又煮出一堆好吃的家常菜的感恩
但因為才吃完又烙跑讓我的重點放在小孫孫上
今年的肉粽節有三個禮物
一．媽媽下廚煮好料
二．睡慵懶午覺
三．看小孫孫搗蛋

6/3是scully學姐的結婚喜宴　我很榮幸我能參加
感謝mei的牽線　能讓我和學姐聯繫上

scully學姐是我在學校社團第一代的媽媽型學姐
關心人　體貼人　有耐心　任何娶到她的男人
一定是幸福的　找不到能和學姐匹敵的溫柔賢慧的女人了

學姐有很多的學弟粉絲　不是愛慕她
而是受到她的關心照顧　大家都很愛戴她
雖然在辦舞展期間　我和學姐好像有鬧不愉快
但　在我心中　還是沒人能及她的好　無損她的好

參加的那晚　學校社團只來了一桌半　我很訝異
我以為會是場社團的同學會　但並沒有
mei學姐說　平常很多人都沒聯繫了　或是有些人出差去了
而其他人分布在中南部　比較難聚在一起
也或許　在週日的晚上宴客是比較少見的

我看著　這樣的場景
我想著　我有朋友嗎？　我結婚時　真的有人會來嗎？
會不會國小國中高中大學加起來的同學不到一桌
那麼　我要不要躲起來結婚就好　反正沒什麼朋友

我的人生只有舞蹈　我很清楚
雖做不成像paris opera dancer的人生　但我很清楚現在才起步的我
和他們的生活沒兩樣　一樣是和家人和家庭和朋友少聚的生活
這是我選擇的　而我放不開......也不想放

如果生活只有舞蹈　那麼我是不是只有舞蹈的朋友呢
我不敢想　你們會來參加我的婚禮嗎
我對我的人緣實在不敢太有自信
雖然我相信學校社團的學弟妹也許會來
自己帶的學生不敢不來　....　開始擔憂自己人際

沒人來就辦個少少的婚禮吧　二三年後的婚禮
雖然有時看到別人美美的照片　會有股想拍婚紗的衝動
雖然隨著歲月在臉上刻出的皺紋　會快想把自己嫁掉
但　還是等二三年後吧　畢竟一結婚就要生小孩
我這樣的半舞蹈人生活　還可以苟延個幾個....

我愛跳舞　但　我得為我的人生負責

日本的自由行四天　讓我悠閒到覺得自己老了
如果過這樣的生活　一定會得老年痴呆症

第一天的參訪本社　氣氛嚴肅的要死
每次到了日本　就像有股力量要自己學好日文
但回來台灣又把這句話丟到腦後會長是個極強勢又極嚴肅的人
看著他削瘦的顴骨　不難想像　他是多麼上進又積極的人
整個公司都是他們家族的　社長都要看他的臉色第二天我和李和我三哥去了disney sea
發生了很多趣事　先是下錯站　買到land的票
再花雙倍的車錢到sea　再換回sea的票去sea主要是為了看show　可惜風大又冷　很多爆破的　煙火的show都取消
但悠閒也有好處　我們可以邊逛邊拍照　還有時間睡小午覺
而且也玩了三個超刺激的遊樂設施　看了三場的show話說回來　有一場五週年的show　是個情境短歌舞劇
天啊！　我真的太佩服了　舞台劇的人表情豐富　個個都是舞蹈科的吧
踢腿　延伸　互動　表情　樣樣來　演什麼像什麼　真的很棒

重點是　那些舞者們　和disney的人物一起演戲時
你根本覺得他們就是卡通人物　一整個視線完全離不開
真是太讚了　這才是真的表演啊！

第三四天在熱海度過
和室套房　往窗外看去一遍都是海景　陽光普照
真的心情舒暢　整個人都輕鬆了起來
早程七點半用早餐　八點用饍完走在街道
逛些小街　在大太陽下卻保持微涼溫度中　人生步調整個變慢
回房間才九點半　泡完溫泉享受身體釋放能量的舒爽後
十點在陽台坐著小憩　在十分鐘內大概眼睛瞌上的次數有十次吧
太舒服的生活了！
這是日本自由行　悠閒的生活　很舒服很享受

頑石　能不能看出是塊玉　是一個人的眼光
必需要經過琢磨　才能成為好玉　使用的方法是一個人的智慧
只是　在琢磨玉的過程中　要如何不傷到玉的本身　又是另一個學問

母親這樣對我說　

大哥　這麼狂妄自大的人　在日本被磨練成今天的樣子
二哥　一直以來都很矜　感覺人生好像沒有快樂過　憂心身邊人事物憂心天下
三哥　是塊玉　未經琢磨的玉　驕縱任性又聰明　確令我最擔憂
而我....　媽對三哥說　我從出社會開始矜　不喜歡的工作矜多久了

是啊　矜多久了　在這份工作中　　我才覺得踏實
我只要專注我自己就好了　

有時候　總以為自己可以飛了
總以為　總以為　所以把自己推出去　飛出去
這麼快的腳步是對的嗎？　站出去是對的嗎？
有自信是對的嗎？　站上去了擔不擔心自己會害怕！

成功的因素有三:機會,天賦,還有努力
機會可遇而不可求
天賦無法改變
所以,唯一能夠以人力掌控的,就只剩下---努力
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這是看一個新聞台"小障的芭蕾記事"
裡面有許多關於學芭蕾的心路歷程事情

看完之後,又激起我無窮的鬥志
一個25歲初學芭蕾的成人,不斷練舞至今
雖然沒有什麼大的成就,但是進步是一點一滴的
讓我感受到所有的不可能!

最近想學舞的念頭已經達到有點走火入魔的境界了
但是我的耐痛力很低,筋又有無限空間要克服
重點是荷包總是很不給面子=.=
果然是....人的不快樂來自欲望無窮

白目魚來幫師大學生看動作還有排隊型
內心聽了非常的感動　有時候想想要是多一些這些學長姐
真的就幸福多了

內心難勉會一陣阻喪　唉　離最近的卻離我們最遠
我不想自己又要監舞　又要編舞　又要獨舞　又要幫忙補舞者的空缺
嗚......