舞蹈是一門通過動作進行表現的藝術,舞蹈動作從技能的認知到技巧的發展,必須通過長時間知覺的認知與動覺的反覆練習,從經驗的累積中習得個人的動作特質。在世界各地,開始進行一堂古典芭蕾動作的訓練課程,都是從扶把練習開始,扶把練習能保持技術和促使技術發展,而且是演出前必須做的準備動作,扶把動作練習必須循序而進,通過不同速度與難易度的交替進行,使增加身體的控制能力及動作的正確性與準確度,並增加學習者的注意集中力。雖然練習可以千變萬化,但是傳統的順序卻始終存在,以下提供一個傳統的練習順序:
《扶把練習》
壹、Plie(彎曲)
Plie是一個股關節向外轉開、身體重心下沉的活動,不可停在蹲的姿勢,下沉 時,背部同時相對拉長並提氣,Plie是踝關節、股關節和膝關節的暖身動作以及 為一切跳躍作準備的動作。
注意:執行Plie動作時腳背必須垂直向上,不可前傾或後倒。
* Demi Plie(一半 彎曲)
【舞蹈動作】:
膝蓋往腳尖的方向儘可能的彎曲,直到腳跟不離地為止,腳掌要很確實的在地板上。一個好的Demi Plie應有一種彈性、伸縮自如的動作質地。沒有好的Demi Plie不可能成為一個好的芭蕾舞者。
* Grand Plie(大、深 彎曲)
【舞蹈動作】:
膝蓋完全彎曲到大腿接近水平線的位置,身體保持在正上方,第一、第四、第五這幾個位置的Grand Plie腳跟會被動且自然上升而離地,第二位置Grand Plie的腳跟不提起且平踩在地面。Grand Plie的目的在於增加和延伸踝關節、膝關節及股關節的柔軟度和張力。
貳、Battement Tendu(靠合 延伸)
活動腳和支撐腳有靠合的動作,我們大都會加上Battement,分為Grand Battement(大靠合)和Petit Battement(小靠合)。Tendu是延伸、拉長、伸張的 意思。
【舞蹈動作】:
將活動腳在地板上滑行,往外到一個延伸、拉長的腳尖點地位置,可以 向前、旁、後,腳尖不可離地,再用同樣的方法擦地板回到本來的位 置,可以是從第一、第五位置出發。
* Battement Tendu Releve(上升)或稱Battement Tendu Double(複數)
【舞蹈動作】:
活動腳作Battement Tendu往外延伸到點地的位置,再重新提起腳跟變成Battement Tendu點地的位置,然後再回到原來的第一或第五位置,這個動作可稱為Battement Tendu Releve,因為活動腳的腳跟再往上升;也可以稱為Battement Tendu Double,因為活動腳作了兩次的Battement Tendu。
* Battement Tendu With Demi Plie
【舞蹈動作】:
執行Battement Tendu回來的同時作一個Demi Plie。
參、Battement Tendu Degage(義大利學校說法)
Battement Tendu Jete(法國學校說法)
Battement Tendu Glissade(俄國學校說法)
這三種說法基本上是同一個動作,但是要仔細區分的話,區別如下:
*Battement Tendu Degage(解脫、離開)
【舞蹈動作】:
活動腳往外延伸至離開地面幾英吋的地方。
*Battement Tendu Jete(投、擲)
【舞蹈動作】:
同樣的執行動作,但活動腳離地較高,約45度的地方。
*Battement Tendu Glissade(滑行)
【舞蹈動作】:
同樣的執行動作,活動腳只是離開地板一點點的地方。
※大體上這三種說法是同一個動作,都是活動腳擦地經過Battement Tendu而離地,動作質地於出去的時候需要快速、敏捷,推地板很快的到 達外面並延伸,回來時用力壓地板。這個動作的目的在於訓練舞者所需 的速度、敏捷、輕快,對於所有的大跳躍而言是一個很重要的預備動 作。
肆、Rond De Jambe A Terre(腳在地面畫圓)
這個動作應該注意的地方是活動腳往外延伸的畫圈必須盡可能的大,支撐腳和股盤必須固定,不可以因為活動腳往外畫圈而使固定的一邊晃動,尤其是股盤不可前傾或後仰。
動作的方向有兩種:一是En Dehor(向外)、一是En Dedan(向內)
動作的質量有兩種:
一是 Grand Rond De Jambe(大畫圓)以支撐腳為軸畫半圈
一是 Demi Rond De Jambe(小畫圓)以支撐腳為軸畫四分之一圈
茲將動作的方向和質量之組合分述如下:
*Grand Rond De Jambe A Terre En Dehor
【舞蹈動作】:
活動腳執行Battement Tendu往前,經過旁邊再繞到後面,然後回到第一 位置。
*Grand Rond De Jambe A Terre En Dedan
【舞蹈動作】:
活動腳執行Battement Tendu往後,經過旁邊再繞到前面,然後回到第一 位置。
*Demi Rond De Jambe A Terre En Dehor
【舞蹈動作】:
活動腳執行Battement Tendu往前,繞到旁邊,然後回到第一位置。
*Demi Rond De Jambe A Terre En Dedan
【舞蹈動作】:
活動腳執行Battement Tendu往後,繞到旁邊,然後回到第一位置。
伍、Battement Frappe(打擊)
【舞蹈動作】:
活動腳從Sur Le Cou De Pied(靠在腳脖子上)的位置使腳背有力、快速地往外打並延伸出去(向前、向旁或向後),可以到達地面或空中,此項動作是用來訓練腳背往外推的力氣。
陸、Battement Fondu(溶解、溶化)
此項動作的目的在促進支撐腿和活動腿同時工作的協調性,因為也是屬於彎動作,為了教學的方便,兩腿的彎曲稱為Plie,單腳的彎曲稱為Fondu,其實 Fondu最主要的涵意在於動作的質地,而不強調動作的形式。
【舞蹈動作】:
當支撐腿下沉的同時,活動腳腳尖到達支撐腿足踝的前面或後面。
柒、Rond De Jambe En Lair(空中畫圓)
【舞蹈動作】:
動作的執行與Rond De Jambe A Terre相同,但是活動腿在空中執行動作。然後兩腿同時伸直,活動腿向外延伸並遠離軀幹到達地面或空中。
捌、Battement Releve Lent(上升 慢慢的)
【舞蹈動作】:
活動腳執行Battement Tendu(往前、旁、後)慢慢地離開地面。
玖、Battement Retire(抽起、拔起)
【舞蹈動作】:
活動腳腳尖沿著支撐腿往上拔起到達支撐腿膝蓋的前、或旁、或後,注意:不可使活動腳腳跟碰到支撐腿,執行動作時必須鞏固股盤(不可傾斜),活動腿的腳跟往前推,大腿在股關節的地方向外擰開。
這個動作時常被誤解為Passe,Passe是經過的意思,執行Retire時活動從前五位出發,結束時到達後五位,反之亦然,這樣的動作進行方式稱為Passe,如果提起的腳仍然回到最初的位置應稱Retire。
拾、Port De Bras(手的運行)
【舞蹈動作】:
舉凡手的運行皆稱為Port De Bras。
※手的位置因為學校和派別的不同而有各種的主張,以俄國派為例有一個預備位置和三個基本位置:
<預備位置>:兩肩自然下垂,手在身體下方(離開身體約一個拳頭距離)成橢圓形。
<第一位置>:手保持橢圓形上升至肚臍的高度,手心向自己。
<第二位置>:兩手打開到身體的兩旁(也是延長的橢圓形狀),好像抱一棵大樹一般,手臂不高於肩膀且手心向前,手掌不高於胳臂。
<第三位置>:兩手往上提到頭頂的斜前方,檢查正確位置可以在眼睛平視時動一動手指,以餘光可見後三指為標準。
拾壹、腳與身體組成的方向(以Battement Tendu為例)
*Devant(在前面) 形容活動腳已經在前面。
*En Avant(往前面) 形容活動腳正在往前移動。Battement Tendu En Avant時 活動腳腳跟主動往前,回來時改為腳尖主動往後,這樣的作法才能夠執行一個外開的要求。
*Derriere(在後面) 形容活動腳已經在後面。
*En Arriere(往後面) 形容活動腳正在往後移動。Battement Tendu En Arriere時活動腳腳尖主動往後,回來時改為腳跟主動往前。
*A Le Seconde(在旁邊或在第二位置) 形容活動腳已經在旁邊或稱在第二位置。
*De Cote(往旁邊或往第二位置) 形容活動腳正在往旁邊或稱往第二位置,活動腳在執行動作時腳跟必須往前推。
*En Croix(成十字狀) 它是一種交叉的形式,活動腳作往前→往旁→往後→或再往旁(反之亦然),這樣的連續動作進行方式稱為En Croix
- Mar 30 Thu 2006 14:01
古典芭蕾基本動作訓練課程
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